[...] na dodatek okazało sie że mi przy operacji naruszyli jakies nerwy bo mi sie ręka przy cwiczeniach trzesie jak podłączona do pradu Musze jechać na konsultacje do klinki św Lukasza bo tam jest specjalista od barków, no ale w sanatorium straszyli mnie nastepna operacja No Rakhu poszalałam na dancingach 2 dnia mi sie nawet 75 latek oświadczył
No miała być prosta operacja potem kilka miesiecy rehab i powrót na mate a tu dupa no ale za to miałam w sanatorium prywatnego masażyste, który codzinnie robił mi ponad godzinny masaż calego ciała, nie wspominając o aromatycznym jacuzzi też codziennie więc nie powiem że było mi tam źle
[...] i tak w porównaniu z tym co wyprawiał on w wadze supercieżkiej to sie rozwinął.Szkoda,ze nie widzę boksera,który mógłby go pokonać.Owszem Klitschko mógłby mu dać radę no,ale skad mamy wiedzieć jaka odporność ma ten byk na ciosy jak nigdy nie leżał chyba na dechach.A jak klitchko nie wygrałby przez KO to znowu zadziałałoby chyba fatum szklanej [...]
Ja z rybami prawie całe życie sie nie kolegowałem, ale coś czuję, że rybki zostaną nowymi znajomymi, hehe. Ooo, właśnie, a co do kurczaka z elektrycznego grilla. Marynuję go dodając trochę oliwy ( ok 5-10 ml ) no i do tego mieszankę przypraw meksykańskich i czerwoną paprykę. Nie sypię tego pół kg, no ale jednak kilka gr będzie. Co z tym ?
Takie przytycie to u Ciebie z korzyścią dla sylwetki może być jak dla mnie :) Przynajmniej na rurce poślad wygląda zacnie :P No ale każdy kg na rurce się odczuwa więc to na pewno minus ;)
jednak zmiana delikatna jest, fakt, że za te mordecze treningi należałaby się bardziej satysfakcjonująca zmiana, no ale poprawiłaś swoje wyniki siłowe i wytrzymałościowe i gratulacje należą się za wytrwanie, może u Ciebie potrzebna jest korekta diety, skoro tak opornie idzie witaj na mecie
[...] skupiony głownie na ćwiczxeniach siłowo-wytrzymałościowych a ten głównie na interwałach. Jutro jeszcze będzie większy luz,bo kończę montoweać zmywarkę a potem pomyślimy co dalej. Upały nie motywują do ćwiczeń w domu,brak klimy,sam nie mieszkam no ale coś robuić trzeba ;-) Z ciekawostek,stanąłem dziś na wagę. Najniższa od bardzo długiego czasu. [...]
Próbowałem. Za cienki jestem. Generalnie nie jest aż tak daleko do pełnego wyprostu, no ale potem trzeba jeszcze wrócić...tu jest znacznie ciężej. Od sierpnia zmieniam nieco trening. Bardziej z potrzeby niż chęci. Później napiszę jak to będzie wyglądać.
Dzięki fajnie, że się podoba ;) w jednym filmiku mi się poebało i został tekst od drążka do sufitu no ale cóż, miałem tylko 3h na złożenie 10 filmików... No i trochę więcej chciałem tekstu dodać tylko ino źle się z Dudą zrozumiałem i myślałem, że czas jest do południa... a był do północy... Gdybym się nie rozchorował tego dnia to pewno bym coś [...]
NAPISZ JESZCZE CO W JAKI DZIEŃ TYGODNIA CHCESZ ROBIĆ I Dzień treningowy A. Klatka piersiowa cw. 1- wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4 serie 12 10 8 8 cw. 2- wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 serie 12 10 8 8 cw.3- rozpiętki 4 serie po 10 cw. 4- przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek na ławce poziomej 4 serie po 12 [...]
Prochu znowu za dużo w misce, no ale od jutra już postaraj się go ograniczać. Obciążenie musi być dobrze dobrane, przysiadu 2,5 kg nawet nie poczujesz.
[...] Body ja tam lubie samemu cwiczyc, no chyba ze trening idzie pod zawody wtedy samemu odpada boje sie ze mnie cos przygniecie a takto nikt nie zagaduje i glupot nie gada. No ale w sumie porzadny partner treningowy by sie przydal i o******lil czasem co zrobic jak nikt z grubaskiem nie chce cwiczyc Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-02-14 [...]
No cześć wklejam zaległe miski. Niestety ostatnimi czasy chodzę tylko 2 razy w tyg na siłkę i w najbliższym czasie raczej nie ulegnie to zmianie.No ale dzielnie działam , bo chcę nadal coś z sobą robić :-D /SFD/Images/2015/6/6/f2318a8c125b49b096827b825e7e5f19.jpg /SFD/Images/2015/6/6/55d39b08d1fd481aa947572afe9bd117.jpg [...]
widzisz ale na innych ćwiczeniach w zasadzie jedziemy cieżarami tak samo...tzn no moze prawie ...bo róznie od dni bywa wiadomo...jak czasem jest zły dzień czy coś brak checi i sił...no ale widze ze akurat francuskie tak tylko stale o 2x wiekszy ciezar jade... co do rozpietek...ten kolo jak widzisz jedzie rozpietki tak ze on trzymma je cały czas [...]
[...] się trenowac tylne aktony barków, jeżeli o to Ci chodzi, a jeśli chodzi o wykonywanie tylko ćwiczeń bazowych, lecz bez zaniedbywania niektórych partii Dla podpowiedzi dodam alegorię o strzelaniu do muchy z armaty nie wiem o co chodzi ale nie mam armaty Z tym obrazkiem, to tak jak pisałem, że tylne aktony może i pracują przy podciaganiu na [...]
Nie to że nie ufam, no ale chciałem się upewnić a pozatym chciałem mieć pewność i ta kłótnia się przydała bo chociaż troche więcej wiem po troszeczku, po troszeczku ale wkońcu się wie coraz więcej Dobra koniec kłótni, wygrałeś, choć i tak wiedziałem że wygrasz no ale co mi tam :P
[...] z trenerem od biegów to w ramach ogólnorozwojówki biegałam 100m przez płotki, skakałam w dal, w ogóle dużo ze sprinterami ćwiczyłam, mało zajmowałam się techniką, no ale szybko okazało się, że przecież muszę zdobywać medale i przeniosłam się do wspomnianego trenera od rzutów i tylko sztangi i rzuty, sztangi i rzuty, a na inne rzeczy nie [...]
[...] że dobrze działa na czworogłowe. W beztreningowe leżę do góry brzuchem, natomiast osobno jako trening traktuję interwały, 30 minut. Po siłowym dodaję interwały, bo mnie aero potwornie nudzi i liczę minuty do końca, na interwałach tętno podchodzi mi pod stan przedzawałowy i jest git. No ale trzeba się słuchać starszych, może faktycznie...
[...] mnie już dwukrotnie zalało i nie byłam w stanie ocenić czy przytyłam, czy zalało, czy mój rozkład BTW i trening działają itp. Np. w styczniu zrzuciłam 2kg i 2.5 w pasie, no ale potem uznałam,że spoko, można poluzować i mimo, że kalorycznie jakoś nie było Bóg wie ile to normalnie zaczęłam absorbować fat i wodę z powietrza i wszystko trzeba było [...]
EVELINE - dziennik rekreacyjny
